Кaк пoддeрживaть здoрoвьe глaз.
Вo врeмя кaрaнтинa укрaинцы нaчaли бoльшe врeмeни прoвoдить вoзлe мoнитoрoв нoутбукoв, тeлeвизoрoв и смaртфoнoв, изо-зa чeгo в пeрвую oчeрeдь стрaдaют глaзa. В рычаги с этим мнoгиe мoгут зaмeчaть пoявлeниe нeприятныx ощущений, ожесточение глаз и ухудшение зрения. В этом случае с гонором пройти осмотр, а при отсутствии проблем помогает (утренняя) гимнастика для глаз, передает Очерк.инфо со ссылкой в Факты.
В Международный день офтальмологии, некоторый отмечается 8 августа 2021 возраст, офтальмолог Александра Пьянь беспросветная рассказала, какие примеры помогут расслабить глаза и совлечь напряжение.
— Это движения глазами в левую сторону, вправо, вверх, вниз. Есть подойти к окну и разместить в стекле какой-то предмет, например наклейку, затем глазами) на неё и переводить косяк вдаль — попеременно фокусировать точка (зрения то ближе, то опосля. Также допустимо растереть один (миг руки, и теплые ладони подержать получай закрытых глазах, — говорит Алекса Ярыга.
Позитивное влияние окажет рядовой отдых от гаджетов.
— Помогут прогулки нате свежем воздухе, активные зрелище или же любая череда рода деятельности, — продолжает глазной врач.
В то же время малограмотный стоит самостоятельно делать массирование глаз.
— Некоторые люди могут во всю мочь давить на глаза. Около частом повторении это может подбить заболевание глаз, падение давления и пульса. Следственно подобные действия можно заимствовать лишь после рекомендаций врача, кой наглядно продемонстрирует, как сие правильно делать, — добавляет камбист.
Если же упражнения и шабаш не помогли избавиться через болезненных ощущений, и в течение нескольких дней жалобы без- уходят, лучше обратиться к специалисту. В довершение всего того, тревожными сигналами являются такие симптомы:
- яркие вспышки и блики прежде глазами;
- появление огромного количества мушек;
- поволока и ощущение черной занавески накануне глазами;
- искривление линии предметов;
- пятна ранее глазами.
Еще одна осложнение — ухудшение зрения. Ради этого не допустить, нужно находиться внимательным к своим глазам и фиксировать изменения остроты зрения.
— Порой человек замечает, что начинает плохо представлять(ся) (взору) вблизи, это повод перекинуться к специалисту. Например, когда начинает подальше отодвигать ноутбук, смартфон, книгу интересах того, чтобы прочитать надпись, — объясняет Александра Ярыга.
И можно проверять зрение в домашних условиях — с расстояния 4-5 метров вылупиться на небольшой предмет, скажем так, циферблат часов.
— Необходимо по очереди закрывать рукой левый и праведный глаз и фиксировать, насколько как по нотам виден предмет. В повседневной жизни автор этих строк смотрим и воспринимаем изображение двумя глазами, после оно сливается в мозге. Сие может сыграть злую шутку. С-за этого человек приставки не- сразу замечает, что Вотан глаз начинает видеть похуже, — комментирует офтальмолог.
Если уместно обратиться к специалисту, это поможет как по нотам определить проблему и предотвратить хворость и потерю зрения.