Диeтoлoг нaзвaлa прeимущeствa слaдкoгo прoдуктa.
Финики – пищa дoлгoжитeлeй. Всe с-зa дoстaтoчнo нaсыщeннoгo сoстaвa – пoлeзныx вeщeств и витaминoв в финикax oчeнь мнoгo. Eдинствeнный уязвимое место – высoкoe сoдeржaниe сaxaрa (93 г нa стaкaн). Пoэтoму вaжнo пoмнить, чтo людям с диaбeтoм, oжирeниeм о финиках стоит только забыть, сообщает Хроника.инфо со ссылкой бери Сегодня.
Ну и тем, который борется с тягой к сладкому бери пути к стройности – тоже. Давайте подробней разберемся с этими сладкими плодами вкупе с диетологом Аленой Гаврилюк.
За некоторое время до тем, как говорить о пользе и вреде фиников, ничего не попишешь назвать то, что в них присутствует. А самый:
- витамины группы В, РР;
- аппаратное обеспечение, калий, кальций, магний, фосфор.
И по причине этим витаминами и микроэлементам финики:
- снижают холестерин;
- берегут машина;
- нормализуют работу кишечника;
- укрепляют бренные останки;
- нормализуют давление;
- улучшают состояньице кожи и волос;
- полезны беременным женщинам.
Оптимальная суточная кондиция фиников для взрослых – далеко не больше 10 штук. Лупить их желательно в первой половине дня. И, что и) говорить, не ежедневно. Напомним, у фиников долговязый гликемический индекс и высокое кошт (казеннокоштный углеводов. Обязательно запивайте финики водным путем во время употребления. На иной лад ваши зубы получат сильный удар сахара, а так и впредь до кариеса недалеко.
Чтобы финики были максимально полезны, их нужно как надо выбирать и хранить:
Кожура
Отнюдь не должна быть растрескавшейся и чересчур жесткой. Если это в такой мере, то финик сушили близ высокой температуре, которая уничтожила безвыездно полезные нутриенты. Кожура хорошего сухофрукта средней жесткости, без участия трещин, упругая.
Цвет
Густой. Если финики светло-коричневые, ведь их собирали не дозревшими и кровь из носу вываривали в сахарном сиропе. Больной пользы от них вам не получите. Темный лучший плодов говорит о том, будто они созрели в естественных условиях получи пальме.
Блеск
Чтобы приложить товару привлекательность и глянцевый люкс, продавцы нередко смазывают геликоид маслянистыми растворами. Что в составе сих растворов – не известно, а смывать их сомнительно, так как жирная плева не позволяет промыть фрукты. Не покупайте блестящие финики, выбирайте тёцка, что с матовой кожурой.
Сохранение
Хранить финики желательно в герметичной (стеклянной) таре в темном прохладном месте.
Кому подобает отказаться от фиников
- Людям с индивидуальной непереносимостью. Безграмотный знаете, есть ли у вы аллергия на финики река нет, следует обратиться к врачу, с тем чтобы сделать тест.
- Также финики вредны пользу кого зубов. Могут стать причиной кариеса. Стоматологи советуют запивать их либо теплым чаем не принимая во внимание сахара, либо просто теплой водным путем, если нет возможности отчистить зубы.
- С особой осторожностью нужно квалифицировать к финикам диабетикам. Причина – большое хлеба сахара. Среднесуточную норму употребления фиников как устанавливать лечащий врач.
Читайте как и:
- Названы противовоспалительные продукты про людей с артритом
- Диетологи рассказали, в нежели польза перепелиных яиц
- Ученые объяснили, делать за скольких родинка превращается в меланому
- Пятерка способов снизить риск нарушения сердечного ритма
- Ученые объяснили, наравне коронавирус влияет на здоровьице сердца