Прaвильнoe питaниe кaк зaлoг xoрoшeгo здoрoвья.
Спeциaлист Цeнтрa общественного здоровья Минздрава Наталья Усенко рассказала, как нужно употреблять фруктов и овощей взрослому и ребенку отдельный день, передает Хроника.инфо со ссылкой в Обозреватель.
Эксперт дала украинцам рекомендацию, и объяснила, точно размер порций существенно отличается у взрослых и детей. Что-то около, по словам специалисты, ради поддержания здоровья необходимо сжевывать 5 порций фруктов и овощей в с утра до ночи.
«Размер порции мы определяем в области размеру кулачка. Для взрослого порцион больше, чем для ребенка. Пользу кого взрослого одна порция – сие приблизительно 100 граммов. В таком случае есть мы должны наедать 500 и более граммов овощей и фруктов в понедельник. У меня, например, 5 овощей и фруктов: симиренка, свекла, морковь, лук, мандарин», – отметила Усенко.