Рeкoмeндуeтся oгрaничить пoтрeблeниe витaминa С дo 2000 мг в дeнь.
Eсли упoтрeблять витaмин С в бoльшиx дoзax — этo мoжeт увeличить небезопасность oбрaзoвaния кaмнeй в пoчкax в двa рaзa. Нынешний витамин может провоцировать (абсолютная патологий, поэтому нужно фигурировать с ним осторожным, передает История.инфо со ссылкой для РБК-Украина.
Чрезмерное затрачивание витамина С вызывает токсические реакции, почему отразится на состоянии почек, уверены ученые. В них начнут обретаться камни, от которых маловыгодный получится избавиться без лекарств и оперативного вмешательства.
Камни могут раскручиваться в одной или обеих почках курить и чаще всего поражают людей в возрасте ото 30 до 60 планирование. В зоне риска находятся человеки с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Исследования, проведенные в 2013 году показали, как будто у мужчин, которые принимали двойную дозу витамина C, удваивался возможность образования камней в почках.
Отписывать себе витамины и употреблять их дурашливо ни в коем случае не дозволяется.
Если вы подозреваете у себя недобор – лучше сдать все необходимые анализы.
Безопасная еда витамина С
Чтобы свести к минимуму угроза образования камней в почках, Общенациональный институт здоровья рекомендует взрослым умерить потребление витамина С до 2000 мг в табель.
«Исследования показали, что абсорбция витамина С снижается до не в такой степени чем 50 процентов около приеме доз более 1000 мг», — прошел слух ученые.
Однако пищевые диетические литература витамина С, такие как багровый перец, папайя и цитрусовые, считаются безопасными.
Читайте тоже:
- Назван напиток, помогающий отменить от жира в области живота
- Семь продуктов чтобы тех, кто хочет быстрее вырастить волосы
- Медики объяснили, благодаря этому мужчины с трудом переносят высокую температуру
- Развенчаны популярные мифы о кариесе
- Психологи рассказали, ни дать ни взять избавиться от боли в животе изо-за стресса